02.01.2012

Guter Vorsatz für 2012: Akuten Stress im Job bewältigen

Mehr Sport als Arbeitsausgleich und sich im Job weniger Belastungen aussetzen -
aus den guten Vorsätzen ist erneut nichts geworden? Zum Jahresende blicken
viele Beschäftigte zurück, um festzustellen, dass sie wieder einmal vom eigenen
Schweinehund überlistet worden sind. Die VBG gibt praktische Anregungen, wie
man Vorgenommenes einhalten kann, Stress vermeidet und die Arbeitszufriedenheit
im neuen Jahr steigert.

Die fünf VBG-Tipps um akuten Stress bei der Arbeit zu vermeiden:


  • Pausen und Erholungsphasen in der Hektik nicht ausfallen lassen oder aufschieben. Gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, mit den Kräften zu haushalten.

  • Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel um Stress abzubauen, zufriedener zu sein und die Gesundheit zu fördern. Am Besten sich noch heute für den häufig aufgeschobenen Schwimmkurs oder die Laufgruppe im Sportverein anmelden. Die Termine stehen dann fest und im Januar geht es dann direkt los.

  • Wer immer wieder in die gleichen Stressfallen tappt, sollte die wichtigsten "Verabredungen mit sich selbst" auf einen großen Zettel schreiben und ihn gut sichtbar beispielsweise am Bildschirm oder in der Küche zu Hause platzieren.

  • Die eigenen Bedürfnisse treten immer zurück? Erst die Arbeit dann das Vergnügen? Das kann auf Dauer zu Frust führen. Ein Grundprinzip lautet: Sei auch nett zu dir selbst. Tipp: Kleine Erinnerungen oder Termine mit sich selbst in den Kalender 2012 schreiben.

  • Für die guten Vorsätze gilt: Immer klein anfangen und sich nicht überfordern. Egal ob es ums Abnehmen oder Abschalten geht. Wer Sonntagabends eine halbe Stunde Zeit für sich reserviert und kleine Erfolge belohnt, bringt sich der Erfüllung der guten Vorsätze Schritt für Schritt näher.



Weitere Informationen in einer Pressemeldung vom Dezember 2011.


AplusA-online.de - Quelle: VBG